Депрессия

Для каждого человека депрессия имеет свой уникальный облик. Никто кроме Вас самих не может описать это терзающее Вас состояние. Основной причиной депрессии становятся сложности во взаимоотношениях с окружающими. Одна из причин - это неумение достигать цели или неправильная её постановка. Если не удаётся сделать что-то, мысль, что Вы на это не способны, приводит к депрессии. К депрессии приводит также манера объяснять себе всё, что происходит в жизни. Недостаток опыта. Ситуационная теория рассматривает депрессию, как результат ошибок мышления. Биологической причиной депрессии, по предположению многих учёных, является нарушение химического равновесия в головном мозге. Депрессия исчезнет только тогда, когда Вы устраните внутренний дискомфорт и добьётесь равновесия в своей жизни.

По мнению американских психиатров, для состояния депрессии характерны следующие признаки: Состояние постоянного стресса. Бессонница или гиперсомания (повышенная потребность во сне). Физическая гиперактивность или гипоактивность. Физические боли (головные, в спине, «под ложечкой» и т. п.). Утрата сексуальных интересов: у мужчин снижение потенции, а у женщин выраженная фригидность. Пониженный аппетит и снижение веса или наоборот, булимия - повышенный аппетит и увеличение веса. Усиленное потребление алкоголя или наркотиков. Нарушение памяти или концентрации внимания. Раздражительность. Потеря контроля над собой. Частые сомнения в себе и самокритика. Уход в себя и самоизоляция. Чувство одиночества и пустоты. Потеря интереса к повседневным делам, работе или другой деятельности. Чувство безысходности, угрызения совести, потеря интереса к собственной личности.

Навязчивые мысли о смерти или самоубийстве. Если у человека есть пять из перечисленных признаков, значит, у него наблюдается состояние депрессии, если - четыре, то он находится в подавленном состоянии. Недостаточное получение витаминов и микроэлементов с пищей часто приводит к депрессии и порочным привычкам, которые мы рассмотрим ниже. У людей, которые потребляют большое количество кофеина, часто появляются симптомы депрессии. С другой стороны, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, само по себе уже является симптомом депрессии, так как чувство постоянной усталости и апатии приводит к частому потреблению кофе.